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Yogakurse in Eckernförde und Damp
Präventionskurs / Gesundheitskurs
13.05. - 22.07.24
(montags)
17.00 - 18.30 Uhr
10 Term. à 90 Min.
170,- ganzer Kurs
Neuer Präventionskurs
In diesem Präventionskurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Yoga Schritt für Schritt kennen:
- den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen
- kräftigende und dehnende Körperstellungen
- aktivierende und harmonisierende Atemübungen
- Entspannungsverfahren und Meditationstechniken
Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
In diesem Präventionskurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Yoga Schritt für Schritt kennen:
- den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen
- kräftigende und dehnende Körperstellungen
- aktivierende und harmonisierende Atemübungen
- Entspannungsverfahren und Meditationstechniken
Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Präventionskurs / Gesundheitskurs
30.04. - 16.07.24
(dienstags)
09.00 - 10.30 Uhr
12 Term. à 90 Min.
190,- ganzer Kurs
Neuer Präventionskurs
In diesem Präventionskurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Yoga Schritt für Schritt kennen:
- den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen
- kräftigende und dehnende Körperstellungen
- aktivierende und harmonisierende Atemübungen
- Entspannungsverfahren und Meditationstechniken
Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
In diesem Präventionskurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Yoga Schritt für Schritt kennen:
- den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen
- kräftigende und dehnende Körperstellungen
- aktivierende und harmonisierende Atemübungen
- Entspannungsverfahren und Meditationstechniken
Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Präventionskurs / Gesundheitskurs
30.04 - 02.07.24 (dienstags)
11.00 - 12.30 Uhr
10 Term. à 90 Min.
170,- ganzer Kurs
Neuer Präventionskurs
Präventionskurs mit Baby für die Stärkung deines Körpers in der Rückbildungszeit.
Entwickle nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, stärke deinen Beckenboden und gymnastiziere deinen Körper mit sanften Yogaübungen, tausche dich mit anderen Müttern aus.
- Einstieg ideal nach einem Rückbildungskurs bei der Hebamme
- geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Präventionskurs mit Baby für die Stärkung deines Körpers in der Rückbildungszeit.
Entwickle nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, stärke deinen Beckenboden und gymnastiziere deinen Körper mit sanften Yogaübungen, tausche dich mit anderen Müttern aus.
- Einstieg ideal nach einem Rückbildungskurs bei der Hebamme
- geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
ab 14.05.2024 (dienstags)
17.30 - 19.00 Uhr
60 Minuten kraftvolles Hatha Yoga
30 Minuten Yin Yoga
ab 14,-
Neue Yin & Yoga Klasse
Was ist Yin & Yang Yoga?
Yin Yang Yoga vereint zwei gegensätzliche Energien: Yin und Yang. Diese Begriffe stammen aus der chinesischen Philosophie und repräsentieren die dualen Qualitäten, die in allem vorhanden sind. Yin steht für das empfangende, passive, weibliche Prinzip, während Yang für Aktivität und Männlichkeit steht. Im Zusammenspiel dieser beiden Prinzipien entfaltet sich das Leben in all seinen sich ständig wandelnden Phänomenen. Yin und Yang sind untrennbar miteinander verbunden und bilden eine harmonische Einheit.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier liegt der Fokus auf dem Lösen von Spannungen in den Faszien und dem Ansprechen der Organe über die Meridiane (Energieleitbahnen im Körper). Blöcke und Kissen unterstützen die Positionen, sodass du länger in den Asanas verweilen kannst. Der Atem fließt frei, und die Haltungen werden ohne Muskelspannung gehalten.
Yang Yoga:
Yang Yoga hingegen ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. In fließenden Bewegungsabläufen kombinieren wir den Atem mit der Bewegung. Die einzelnen Haltungen werden anatomisch gut vorbereitet und für einige Atemzüge gehalten.
Yin & Yang Yoga:
Yin & Yang Yoga vereint das dynamische Yang mit dem meditativen Yin. Diese beiden Stile ergänzen sich wunderbar und bringen dich wieder in Balance. In unseren Yin & Yang Yogastunden mit Nadine übst du erst 60 Minuten kraftvolles Hatha Yoga und anschließend 30 Minuten ruhiges und passives Yin Yoga. Eine kleine Meditation zu Beginn der Stunde und die Entspannung am Ende der Stunde bilden den Rahmen.
Was ist Yin & Yang Yoga?
Yin Yang Yoga vereint zwei gegensätzliche Energien: Yin und Yang. Diese Begriffe stammen aus der chinesischen Philosophie und repräsentieren die dualen Qualitäten, die in allem vorhanden sind. Yin steht für das empfangende, passive, weibliche Prinzip, während Yang für Aktivität und Männlichkeit steht. Im Zusammenspiel dieser beiden Prinzipien entfaltet sich das Leben in all seinen sich ständig wandelnden Phänomenen. Yin und Yang sind untrennbar miteinander verbunden und bilden eine harmonische Einheit.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier liegt der Fokus auf dem Lösen von Spannungen in den Faszien und dem Ansprechen der Organe über die Meridiane (Energieleitbahnen im Körper). Blöcke und Kissen unterstützen die Positionen, sodass du länger in den Asanas verweilen kannst. Der Atem fließt frei, und die Haltungen werden ohne Muskelspannung gehalten.
Yang Yoga:
Yang Yoga hingegen ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. In fließenden Bewegungsabläufen kombinieren wir den Atem mit der Bewegung. Die einzelnen Haltungen werden anatomisch gut vorbereitet und für einige Atemzüge gehalten.
Yin & Yang Yoga:
Yin & Yang Yoga vereint das dynamische Yang mit dem meditativen Yin. Diese beiden Stile ergänzen sich wunderbar und bringen dich wieder in Balance. In unseren Yin & Yang Yogastunden mit Nadine übst du erst 60 Minuten kraftvolles Hatha Yoga und anschließend 30 Minuten ruhiges und passives Yin Yoga. Eine kleine Meditation zu Beginn der Stunde und die Entspannung am Ende der Stunde bilden den Rahmen.
Präventionskurs / Gesundheitskurs
14.05. - 16.07.24 (dienstags)
19.30 - 21.00 Uhr
10 Term. à 90 Min.
170,- ganzer Kurs
Neuer Präventionskurs
Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Präventionskurs genau richtig.
Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga.
Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Präventionskurs genau richtig.
Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga.
Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Präventionskurs / Gesundheitskurs
08.05.- 24.07.24 (mittwochs)
17.30 - 19.00 Uhr
12 Term. à 90 Min.
190,- ganzer Kurs
Neuer Präventionskurs
Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.
Bereite dich in diesem Präventionskurs mit sanftem Yoga, Atemübungen und Affirmationen positiv auf die Geburt deines Kindes vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.
Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.
- ab der 12. Schwangerschaftswoche
- auch geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.
Bereite dich in diesem Präventionskurs mit sanftem Yoga, Atemübungen und Affirmationen positiv auf die Geburt deines Kindes vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.
Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.
- ab der 12. Schwangerschaftswoche
- auch geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Präventionskurs / Gesundheitskurs
08.05. - 24.07.24
(mittwochs)
19.30 - 21.00 Uhr
12 Term. à 90 Min.
190,- ganzer Kurs
Neuer Präventionskurs
In diesem Präventionskurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Yoga Schritt für Schritt kennen:
- den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen
- kräftigende und dehnende Körperstellungen
- aktivierende und harmonisierende Atemübungen
- Entspannungsverfahren und Meditationstechniken
Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
In diesem Präventionskurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Yoga Schritt für Schritt kennen:
- den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen
- kräftigende und dehnende Körperstellungen
- aktivierende und harmonisierende Atemübungen
- Entspannungsverfahren und Meditationstechniken
Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Präventionskurs / Gesundheitskurs
23.05. - 25.07.24 (donnerstags)
18.00 - 19.30 Uhr
10x à 90 Min.
170,- ganzer Kurs
Neuer Präventionskurs
Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Präventionskurs genau richtig.
Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga.
Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Präventionskurs genau richtig.
Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga.
Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.
Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.
Einstieg in den laufenden Kurs oder Probestunde möglich.
Dieser Yoga Präventionskurs oder auch sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.
Es besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse Präventionskurse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Informiere dich bitte direkt bei deiner Krankenkasse!
HINWEIS ERSTATTUNG PRÄVENTIONSKURS:
Für die Teilerstattung des Kursbeitrages wird durch die Krankenkassen meistens eine Teilnahme von mind. 80% am Kurs vorausgesetzt.
ab 03.05.2024 (freitags)
08.30 - 10.00 Uhr
ab 14,-
Neue Vinyasa Yogaklasse
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Im Gegensatz zum eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, auch Asanas genannt, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
In der Stunde von Anneli am Freitagmorgen erwarten dich kraftvolle, stabilisierende und energetisierende Flows mit wechselndem Fokus und abschließender Meditation für einen energievollen Start in den Tag und in dein Wochenende.
Diese Yogastunde ist geeignet für dich, wenn du schon ein paar mal Yoga gemacht hast, um auch gut in den Flow zu kommen.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Im Gegensatz zum eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, auch Asanas genannt, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
In der Stunde von Anneli am Freitagmorgen erwarten dich kraftvolle, stabilisierende und energetisierende Flows mit wechselndem Fokus und abschließender Meditation für einen energievollen Start in den Tag und in dein Wochenende.
Diese Yogastunde ist geeignet für dich, wenn du schon ein paar mal Yoga gemacht hast, um auch gut in den Flow zu kommen.
ab 03.05.2024 (freitags)
14.00 - 15.30 Uhr
ab 14,-
Yin & Yang Yoga (Nadine)
Hatha Vinyasa Yoga (Franzi)
Neue Yin & Yang / Vinyasa Yogaklasse
Nadine und Franzi bieten (im Wechsel) entweder Yin & Yang Yoga oder eine Hatha Vinyasa Stunde an.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier liegt der Fokus auf dem Lösen von Spannungen in den Faszien und dem Ansprechen der Organe. Blöcke und Kissen unterstützen die Positionen, sodass du länger in den Asanas verweilen kannst. Der Atem fließt frei, und die Haltungen werden ohne Muskelspannung gehalten.
Yang Yoga:
Yang Yoga hingegen ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. In fließenden Bewegungsabläufen kombinieren wir den Atem mit der Bewegung. Die einzelnen Haltungen werden anatomisch gut vorbereitet und für einige Atemzüge gehalten.
Yin & Yang Yoga:
Yin & Yang Yoga vereint das dynamische Yang mit dem meditativen Yin. Diese beiden Stile ergänzen sich wunderbar und bringen dich wieder in Balance. In Nadines Yin & Yang Stunden übst du erst 60 Minuten kraftvolles Hatha Yoga und anschließend 30 Minuten ruhiges und passives Yin Yoga. Eine kleine Meditation zu Beginn der Stunde und die Entspannung am Ende der Stunde bilden den Rahmen.
Was ist Hatha Vinyasa Yoga?
Eine Hatha Yoga Stunde umfasst Körperübungen (sog. Asanas), Sonnengrüße, Atemübungen (sog. Pranayama) Meditation und Entspannungstechniken. Im Hatha Yoga werden die Übungen länger und statisch gehalten, so dass die Konzentration auf den Atemfluss gerichtet ist und die Übungen ihre Wirkungen entfalten können.
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Im Gegensatz zum eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
In ihren Stunden verbindet Franzi das eher statische und kräftigende Hatha Yoga inkl. Atemübungen und Meditation mit dem fließendem Vinyasa Yoga in einer Übungsabfolge, die die Energien im Körper harmonisiert und ausbalanciert.
Nadine und Franzi bieten (im Wechsel) entweder Yin & Yang Yoga oder eine Hatha Vinyasa Stunde an.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier liegt der Fokus auf dem Lösen von Spannungen in den Faszien und dem Ansprechen der Organe. Blöcke und Kissen unterstützen die Positionen, sodass du länger in den Asanas verweilen kannst. Der Atem fließt frei, und die Haltungen werden ohne Muskelspannung gehalten.
Yang Yoga:
Yang Yoga hingegen ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. In fließenden Bewegungsabläufen kombinieren wir den Atem mit der Bewegung. Die einzelnen Haltungen werden anatomisch gut vorbereitet und für einige Atemzüge gehalten.
Yin & Yang Yoga:
Yin & Yang Yoga vereint das dynamische Yang mit dem meditativen Yin. Diese beiden Stile ergänzen sich wunderbar und bringen dich wieder in Balance. In Nadines Yin & Yang Stunden übst du erst 60 Minuten kraftvolles Hatha Yoga und anschließend 30 Minuten ruhiges und passives Yin Yoga. Eine kleine Meditation zu Beginn der Stunde und die Entspannung am Ende der Stunde bilden den Rahmen.
Was ist Hatha Vinyasa Yoga?
Eine Hatha Yoga Stunde umfasst Körperübungen (sog. Asanas), Sonnengrüße, Atemübungen (sog. Pranayama) Meditation und Entspannungstechniken. Im Hatha Yoga werden die Übungen länger und statisch gehalten, so dass die Konzentration auf den Atemfluss gerichtet ist und die Übungen ihre Wirkungen entfalten können.
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Im Gegensatz zum eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
In ihren Stunden verbindet Franzi das eher statische und kräftigende Hatha Yoga inkl. Atemübungen und Meditation mit dem fließendem Vinyasa Yoga in einer Übungsabfolge, die die Energien im Körper harmonisiert und ausbalanciert.
ab 03.05.2024 (freitags)
19.30 - 21.00 Uhr
ab 14,-
Neue Kundalini Yogaklasse
Kundalini Yoga ist eine faszinierende Praxis, die die Balance zwischen Aktivität und Ruhe verkörpert.
Dieser Yogastil beinhaltet eine spirituelle und körperliche Praxis, die darauf abzielt, deine Kundalini Energie zu aktivieren. Diese Energie schlummert am untersten Ende deiner Wirbelsäule und die Übungen zielen darauf ab, diese Energie zu erwecken. Entlang der sieben Hauptenergiezentren des Körpers kann die Energie dann nach oben steigen. Die Aktivierung der Kundalini Energie ist der Schlüssel zu tiefer Meditation, Klarheit, Lebensenergie, tiefer Liebe und Bewusstseinserweiterung.
Neben der Aktivierung und Ausbalancierung der Energiezentren werden auch die Ausdauer, die Muskulatur und die Durchblutung gefördert.
Kundalini ist die Stille in der Bewegung und der Fluss in der Stille.
Sissy kombiniert in ihren Kundalini Yoga Stunden Atemübungen, Körperhaltungen, dynamische Bewegungen, Meditation, Mantra-Gesang und Entspannungstechniken.
Kundalini Yoga ist eine faszinierende Praxis, die die Balance zwischen Aktivität und Ruhe verkörpert.
Dieser Yogastil beinhaltet eine spirituelle und körperliche Praxis, die darauf abzielt, deine Kundalini Energie zu aktivieren. Diese Energie schlummert am untersten Ende deiner Wirbelsäule und die Übungen zielen darauf ab, diese Energie zu erwecken. Entlang der sieben Hauptenergiezentren des Körpers kann die Energie dann nach oben steigen. Die Aktivierung der Kundalini Energie ist der Schlüssel zu tiefer Meditation, Klarheit, Lebensenergie, tiefer Liebe und Bewusstseinserweiterung.
Neben der Aktivierung und Ausbalancierung der Energiezentren werden auch die Ausdauer, die Muskulatur und die Durchblutung gefördert.
Kundalini ist die Stille in der Bewegung und der Fluss in der Stille.
Sissy kombiniert in ihren Kundalini Yoga Stunden Atemübungen, Körperhaltungen, dynamische Bewegungen, Meditation, Mantra-Gesang und Entspannungstechniken.
13.05. - 22.07.24
(montags)
19.15 - 20.45 Uhr
10 Termine à 90 Min.
buchbar bei VHS Damp Standort: Damp / Vogelsang-Grünholz
Volkshochschule Damp
Leitung: Adelheid Meierkord
Tel.: +49 43 52 / 91 15 81
vhs-damp@amt-schlei-ostsee.de
Leitung: Adelheid Meierkord
Tel.: +49 43 52 / 91 15 81
vhs-damp@amt-schlei-ostsee.de
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