Retreat Yoga & Transformatives Atmen I

Beschreibung

Auftanken und entspannen mit Yoga, Meditation, Entspannungsverfahren, Transformativem Atmen & Slow Jogging! Tauche ein in ein intensives Wochenende ohne die Ablenkungen des Alltags. Finde Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Kraft. Lerne dich und deinen Körper besser kennen. Finde Entspannung und löse Blockaden mit der Kraft deiner eigenen Atmung. Transformatives Atmen mit Atemcoach Irma: Erlebnisse und alle dazugehörigen Emotionen werden im Körper gespeichert, ebenso die Art und Weise, wie wir in diesen Situationen atmen. So kann negativer Stress beispielsweise zu Kurzatmigkeit oder Verspannungen im Körper führen. Transformatives Atmen ist eine Atemtechnik, die auf körperlicher Ebene, mental und tief im Unterbewusstsein dabei unterstützt, Emotionen zu verarbeiten. Erfahre, wie es ist, wieder deine vollständige Atemkapazität zu benutzen. Irma leitet an, wie wir physische Spannung im Körper (Kiefer, Bauch Brust, Rücken) und auch Stress auflösen können. Der Atem wird wieder natürlich, offen und fließt in einem entspannten Muster. Dadurch bekommt der Körper mehr Sauerstoff, mehr Energie, eine bessere Kondition und (blockierte) Emotionen können sich lösen. Slow Jogging - schonendes Herz- Kreislauftraining als perfekte Ergänzung zur Yoga Praxis: Diese besondere Lauftechnik ist leicht, gesund und macht Freude, denn das Tempo richtet sich nach deinem individuellen Wohlfühlbereich. Es werden viele kleine, statt große Schritte gemacht und es wird auf dem Mittelfuß gelaufen. Die Haltung ist aufrecht und locker und die Atmung fließt natürlich und frei. So fühlst du dich während und nach dem Laufen sehr gut und wirst motiviert regelmäßig zu laufen. - drei abwechslungsreiche Hatha und Vinyasa Yogastunden für alle Level mit Atemübungen, Meditationen und Tiefenentspannung (Freitagnachmittag, Samstag- und Sonntagmorgen) - Workshop Transformatives Atmen (Samstagnachmittag in Kleingruppe) - Workshop Slow Jogging und Yoga in der Natur (Samstagnachmittag in Kleingruppe) - Tiefenentspannung, Meditation (Samstagabend) - vier Mahlzeiten (Brunch, Abendessen) vollwertig, vegan, bio, regional (zusätzlich Frühstückssnack mit Müsli und Obst) - zwei Übernachtungen im DZ oder EZ (ggf. gemeinsames Bad) im Tagungshaus Winterrade mit großem Garten, Kamin, schleinah - max. 14 Teiln. - Anreise: Freitag ab 14.00 Uhr / Abreise: Sonntag bis 14.00 Uhr - ANMELDEFRIST: 01.03.2024 - Shuttleservice vom und zum Bahnhof ECK o. Schleswig - Teilerstattung der gesetzlichen Krankenkasse möglich