Qi Gong & Yin Yoga

Qi trifft Yin – Von der Bewegung in die tiefe Stille (ab 28.04. - vorher Qigong Klasse)

Finde dein Gleichgewicht zwischen Himmel und Erde. In dieser besonderen Klasse kombinieren wir die fließende Kraft des Qigong mit der regenerativen Ruhe des Yin Yoga.

Wir beginnen unsere gemeinsame Praxis im Stehen. Mit sanften, fließenden Bewegungen aus dem Qigong wecken wir deine Lebensenergie (das Qi), lockern die Gelenke und finden eine stabile Erdung. Es ist ein bewusstes Ankommen im Hier und Jetzt, bei dem Atem und Bewegung eins werden.

Im zweiten Teil der Stunde sinken wir langsam tiefer. Der Übergang gestaltet sich fließend: Wir wechseln vom Stehen auf die Matte, um im Yin Yoga ganz loszulassen. In lang gehaltenen Positionen ohne Muskelanspannung erreichen wir die tieferliegenden Faszienschichten und schenken dem Geist Raum für vollkommene Ruhe.

Das erwartet dich:

Aktivierung der Lebensenergie durch Qigong.

Ein sanfter, achtsamer Übergang zum Boden.

Tiefe Entspannung und Flexibilität durch Yin Yoga.

Ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Zentrierung.