Baby & Me

Rückbildungs-Yoga mit Baby – Kraft schöpfen nach der Geburt

Nach der Schwangerschaft und Geburt verdient dein Körper besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine innere und äußere Stärke Schritt für Schritt wiederzufinden – und das Beste: Dein Baby ist immer an deiner Seite!

Wir arbeiten gezielt an der Reaktivierung der Tiefenmuskulatur, schließen sanft die Rektusdiastase und stabilisieren den Beckenboden. Dein Baby liegt entweder vor dir auf der Matte, wird bei Kraftübungen als „zusätzliches Gewicht“ einbezogen oder darf während der Entspannungshaltung einfach kuscheln.

Warum dieser Kurs perfekt für dich ist:

Spezifische Rückbildung: Anatomisch korrektes Training nach der Rückbildungsphase oder begleitend dazu.

Stressabbau: Lerne Atemtechniken, die dir im trubeligen Babyalltag helfen, Ruhe zu bewahren.

Bedürfnisorientiert: Stillen, Wickeln oder Trösten ist während der Stunde jederzeit willkommen – wir fließen mit dem Rhythmus der Babys.

Wann starten? Sobald du das "Okay" von deiner Hebamme oder deinem Arzt hast (meist ca. 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

fester Kurs mit 6 Terminen