Entspannt ins Wochenende

Sanfte Dehnung, Stressabbau & Tiefenentspannung

Schließe die Arbeitswoche bewusst ab und starte aufgetankt ins Wochenende. In dieser monatlichen Fokusstunde dehnen wir den Körper behutsam, lösen Verspannungen und bringen den Geist durch sanfte, fließende Bewegungen zur Ruhe. Beruhigende Atemübungen (Pranayama) und eine kurze Meditation helfen dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Das absolute Highlight: Wir beenden die Stunde mit Yoga Nidra – dem „schlafenden Yoga“ –, das dich in eine tiefe körperliche und mentale Entspannung führt. Ideal für alle Levels!