Warum Yoga?
Es hilft bei
Stressabbau und Entspannung
Verbesserte Flexibilität und Mobilität
Stärkung der Muskulatur
Yoga fördert die Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Durch Atemübungen und Meditationstechniken kann der Körper Stresshormone reduzieren, was sich positiv auf deine psychische Gesundheit auswirkt.
Yoga beinhaltet Dehnübungen, die die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke erhöhen. Dies kann dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und deinen Körper geschmeidig zu halten.
Viele Yoga-Asanas erfordern das Halten des eigenen Körpergewichts, was die Muskulatur stärkt. Dies kann deine Körperkraft und -stabilität verbessern.
Bessere Körperhaltung und Körperbewusstsein
Yoga fördert ein besseres Verständnis für die eigene Körperhaltung und -ausrichtung. Dies kann dazu beitragen, Haltungsprobleme zu korrigieren und dein allgemeine Körperbewusstsein zu steigern.
Mentale Klarheit und Konzentration
Die Konzentration auf Atem und Körper während des Yoga-Trainings kann die mentale Klarheit und Konzentrationsfähigkeit steigern. Dies kann sich positiv auf deine kognitive Leistungsfähigkeit auswirken.
Selbstreflexion und emotionales Gleichgewicht
Yoga unterstützt die Selbstreflexion und das emotionale Gleichgewicht, indem es dir hilft, die Gefühle zu verstehen und einen positiven Einfluss auf deine emotionale Gesundheit hat.