Yin Yoga & Yoga Nidra

Beschreibung

Entschleunigen. Spüren. Sein. Manchmal brauchen wir nicht mehr Aktivität, sondern mehr Raum für Stille. Dieses Special lädt dich ein, genau diesen Raum zu betreten: Gönn dir eine ganz besondere Auszeit für Körper, Geist und Nervensystem. In diesen zwei Stunden darfst du den Alltag hinter dir lassen, tief eintauchen und deine Reserven wieder auftanken. Wir kombinieren eine sanft fließende Yin-Yoga-Praxis mit der tiefenwirksamen Entspannung des Yoga Nidra. Deine Reise beginnt mit einer kurzen Einführung, in der du erfährst, was Yoga Nidra ist und warum es so heilsam wirkt. Darauf folgt eine 75-minütige Yin-Yoga-Sequenz. Hier halten wir die Positionen lang und passiv, um Faszien und Gelenke zu entlasten und das Nervensystem behutsam herunterzufahren. Zum Abschluss gleitest du in 30 Minuten Yoga Nidra – eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Eingekuschelt und sicher gehalten, wirkt diese Praxis wie ein innerer Reset, der auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene regeneriert. Du musst hier nichts leisten. Nur sein.