Yoga in Hamburg Rahlstedt


Präventionskurse in Rahlstedt mit Yoga Lotusland

Logo der Zentralen Prüfstelle Prävention für Yoga Gesundheitskurs in Hamburg

In Rahlstedt werden derzeit zwei Präventionskurse für gesunde Anfänger und (Wieder-) Einsteiger angeboten sowie ein Präventionskurs für Schwangere. Die Yoga Präventionskurse oder auch sogenannten Gesundheitskurse sind von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" geprüft und zertifiziert.

 

Es besteht die Möglichkeit, dass die Krankenkasse deinen Kurs mit bis zu 100% bezuschusst.*

 

Mehr Informationen zur Kostenübernahme und zum Verfahren findest du weiter unten.


Hatha Yoga I Präventionskurs vom 9.11.2020 bis 8.2.2021

  • Montag
  • 18.15 - 19.45 Uhr
  • 12 Termine à 90 Min.
  • kein Kursabend am 21. und 28.12.

 

Im Kurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Hatha Yoga Schritt für Schritt kennen:

 

den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen

kräftigende und dehnende Körperstellungen

aktivierende und harmonisierende Atemübungen

Entspannungsverfahren und Meditationstechniken

 

 

Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.

170,00 €

  • leider ausverkauft

Hatha Yoga II (dynamisch) Präventionskurs vom 9.11.2020 - 8.2.2021

  • Montag
  • 20.00 -21.30 Uhr
  • 12 Termine à 90 Min.
  • kein Kursabend am 21. und 28.12.

 

Teilnehmer aus dem vorigen Kurs haben Vorrang - bitte vor einer Buchung kurz anfragen!

 

Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein. Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen. 

 

170,00 €

  • verfügbar

Hatha Yoga II (sanft) Präventionskurs vom 12.11.2020- 11.2.2021

  • Donnerstag
  • 18.00-19.30 Uhr
  • 12 Termine à 90 Min.
  • kein Kursabend am 24. und 31.12.

 

Teilnehmer aus dem vorigen Kurs haben Vorrang - bitte vor einer Buchung kurz anfragen!

 

Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein. Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen. 

 

170,00 €

  • leider ausverkauft


Hatha Yoga für Schwangere Präventionskurs vom 1.9. - 1.12.2020

  • Dienstag
  • 20.15 - 21.15 Uhr
  • 12 Termine à 60 Minuten
  • kein Kursabend am 6. und 13.10. 

  

Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.

 

Bereite dich mit sanftem Yoga auf die Geburt vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.

Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.

 

ab der 12. Schwangerschaftswoche

geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

maximal 9 Teilnehmerinnen

130,00 €

  • nur noch begrenzte Anzahl vorhanden

Hatha Yoga für Schwangere Präventionskurs vom 10.11.2020 - 9.2.2021

  • Dienstag
  • 18.15 - 19.45 Uhr
  • 12 Termine à 90 Minuten
  • kein Kursabend am 22. und 29.12.

  

Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.

 

Bereite dich mit sanftem Yoga auf die Geburt vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.

Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.

 

ab der 12. Schwangerschaftswoche

geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

maximal 9 Teilnehmerinnen

170,00 €

  • verfügbar

Hatha Yoga für Schwangere Präventionskurs vom 8.12.2020 - 9.3.2021

  • Dienstag
  • 20.00 - 21.30 Uhr
  • 12 Termine à 90 Minuten
  • kein Kursabend am 22. und 29.12.2020

  

Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.

 

Bereite dich mit sanftem Yoga auf die Geburt vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.

Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.

 

ab der 12. Schwangerschaftswoche

geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

maximal 9 Teilnehmerinnen

170,00 €

  • verfügbar

Rückbildungsyoga Präventionskurs Rahlstedt 7.1. - 25.3.2021

  • Donnerstag
  • 10.00 - 11.30 Uhr
  • 12 Termine à 90 Minuten

Stärkung und Dehnung für deinen Körper - Entspannung für deinen Geist.

 

Finde und stärke deine Mitte neu. Schaffe eine Auszeit für dich zwischen Stillen, Windeln wechseln und Haushalt. Tausche dich mit anderen Müttern aus.

 

Entwickle nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, stärke deinen Beckenboden und gymnastiziere deinen Körper mit sanften Yogaübungen.

 

  • Einstieg ca. ab der 8. Woche nach der Geburt
  • geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen 
  • Teilnahme mit oder ohne Baby
  • maximal 9 Teilnehmerinnen

190,00 €

  • verfügbar

Hier kannst du mich finden - die Standorte von Yoga Lotusland:


Yoga in Uhlenhorst

Yoga-Lotusland Uhlenhorst

c/o TA WingTsun

Mundsburger Damm 26

22087 Hamburg

Tel: +49 (0)179 72 63 9 63

Mit dem HVV zu uns

Yoga in Rahlstedt

Yoga-Lotusland Rahlstedt

c/o Praxis Kelz & Pahlke

Rahlstedter Bahnhofstraße 22

22143 Hamburg

Tel: +49 (0)179 72 63 9 63

Mit dem HVV zu uns

Yoga in Poppenbüttel

Yoga-Lotusland Poppenbüttel

c/o Yoga Oase

Heegbarg 89b

22395 Hamburg

Tel: +49 (0)179 72 63 9 63

Mit dem HVV zu uns


* Kostenübernahme der Krankenkassen
Krankenkasse Zuschuss
AOK 75,- €
Barmer GEK 75,- €
BIG 120,- €
BKK max. 200,- € / Jahr
DAK Gesundheit 75,- €
HKK 100,- €
IKK 90,- €
KKH 80,- €
Knappschaft 80,- €
SVLFG 128,- €
TKK 75,- €

Beispiele (Stand März 2019)

Hinweis:
Die Kursgebühr wird zunächst von dir bezahlt. Wenn du an mind. 80 % der Kursstunden teilgenommen hast, erhälst du vom Kursleiter eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst, um dann deinen Zuschuss zu erhalten.