Hatha Yoga - Präventionskurse in Hamburg Uhlenhorst


Asana Krieger

Die Gesundheitspräventionskurse sind für gesunde Anfänger und (Wieder-) Einsteiger geeignet. Bei körperlichen Beschwerden oder Erkrankungen berate ich dich gern.

Eine Probestunde und / oder Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit nach Absprache möglich.

Die Kurse sind von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ zertifiziert. Dies bedeutet, dass sie einem hohen Qualitätsstandard entsprechen und von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 

Informationen


Hatha Yoga - sanft

  • mittwochs von 17.45 – 19.15 Uhr
  • Beginn: 20. März 2019
  • Ende: 19. Juni 2019
  • insgesamt 12 Termine à 90 Min.

 

Wenn du bisher noch nie oder wenig Yoga gemacht hast, empfehle ich dir  den sanften Anfängerkurs. Du erlernst Schritt für Schritt den Sonnengruß (dynamische Bewegungsabfolge zum Aufwärmen) sowie einfache kräftigende und dehnende Körperstellungen. Atemübungen zur Aktivierung und Harmonisierung deiner Energien und Entspannungssequenzen, in denen du vollständig zur Ruhe kommst, sind ebenso Bestandteil des Kurses. Erfahre Entspannung, neue Kraft und Positivität. Lerne wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst.

160,00 €

  • verfügbar

Hatha Yoga - fordernd

  • mittwochs von 19.30 – 21.00 Uhr
  • Beginn: 20. März 2019
  • Ende: 19.Juni 2019
  • insgesamt 12 Termine à 90 Min.

 

Wenn du Yoga sportlicher praktizieren willst, auch einmal fordernde Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen die fließend und dynamisch ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein. Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung ebenso feste Bestandteile der Kursstunde. Lerne Yoga in den Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.

160,00 €

  • verfügbar


Bitte bequeme, für Yoga geeignete Kleidung wie eine Jogging-Hose anziehen oder mitbringen (es gibt Umkleideräume).

Yoga macht man barfuß oder mit Socken.

- Matten, Klötze, Kissen & Decken gibt es vor Ort -


Während der Hamburger Schulferien und der gesetzlichen Feiertage finden keine Kurse statt


Zuschuss von Krankenkassen zu Präventions- & Gesundheitskursen

Krankenkasse Zuschuss
AOK 75,- €
Barmer GEK 75,- €
BIG 120,- €
BKK max. 200,- € / Jahr
DAK Gesundheit 75,- €
HKK 100,- €
IKK 90,- €
KKH 80,- €
Knappschaft 80,- €
SVLFG 128,- €
TKK 75,- €

Beispiele (Stand März 2019)


Hinweis:
Die Kursgebühr wird zunächst von dir bezahlt. Wenn du an mind. 80 % der Kursstunden teilgenommen hast, erhälst du vom Kursleiter eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst, um dann deinen Zuschuss zu erhalten.