Yin & Yang Yoga - offene Yogaklasse bei Yoga Lotusland Eckernförde

Was ist Yin & Yang Yoga?

Yin Yang Yoga vereint zwei gegensätzliche Energien: Yin und Yang. Diese Begriffe stammen aus der chinesischen Philosophie und repräsentieren die dualen Qualitäten, die in allem vorhanden sind. Yin steht für das empfangende, passive, weibliche Prinzip, während Yang für Aktivität und Männlichkeit steht. Im Zusammenspiel dieser beiden Prinzipien entfaltet sich das Leben in all seinen sich ständig wandelnden Phänomenen. Yin und Yang sind untrennbar miteinander verbunden und bilden eine harmonische Einheit.

Yin Yoga:

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier liegt der Fokus auf dem Lösen von Spannungen in den Faszien und dem Ansprechen der Organe über die Meridiane (Energieleitbahnen im Körper). Blöcke und Kissen unterstützen die Positionen, sodass du länger in den Asanas verweilen kannst. Der Atem fließt frei, und die Haltungen werden ohne Muskelspannung gehalten.

Yang Yoga:

Yang Yoga hingegen ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. In fließenden Bewegungsabläufen kombinieren wir den Atem mit der Bewegung. Die einzelnen Haltungen werden anatomisch gut vorbereitet und für einige Atemzüge gehalten.

Yin & Yang Yoga:

Yin & Yang Yoga vereint das dynamische Yang mit dem meditativen Yin. Diese beiden Stile ergänzen sich wunderbar und bringen dich wieder in Balance. In unseren Yin & Yang Yogastunden mit Nadine übst du erst 60 Minuten kraftvolles Hatha Yoga und anschließend 30 Minuten ruhiges und passives Yin Yoga. Eine kleine Meditation zu Beginn der Stunde und die Entspannung am Ende der Stunde bilden den Rahmen.