YOGA IN der VHS DAMP

Yoga Präventionskurs

• ab Montag 21.8.-13.11.23 
• 19.15 - 20.45 Uhr
• 12 Termine à 90 Min.
• 120 Euro 

In diesem Präventionskurs lernst du alle wesentlichen Bestandteile des Hatha Yoga Schritt für Schritt kennen:

• den dynamischen Sonnengruß zum Aufwärmen
• kräftigende und dehnende Körperstellungen
• aktivierende und harmonisierende Atemübungen
• Entspannungsverfahren und Meditationstechniken

Erfahre tiefe Entspannung, tanke neue Kraft und Positivität. Lerne, wie du Stress vermeiden und so deinen Alltag besser bewältigen kannst. Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.

Dieser Yoga Präventionskurs oder auch  sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.

Es besteht die Möglichkeit, dass die Krankenkasse diesen Kurs mit bis zu 100 % bezuschusst.*

Yoga Präventionskurs für Senior*innen auf dem Stuhl

• ab Mittwoch 30.8.-15.11.23 
• 10.00-11.00 Uhr
• 10 Termine à 60 Min.
• 100 Euro 

Yoga kann auch im Alter und bei eingeschränkter Beweglichkeit Spaß machen. Auf schonende Weise können mit einfachen Übungen sowohl Beweglichkeit und Koordination verbessert als auch Kraft und Ausdauer gesteigert werden. Yoga bedeutet auch geistig flexibel zu bleiben und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. In diesem Kurs üben wir den "Sonnengruß", stärkende und dehnende Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken auf und mit dem Stuhl als Hilfsmittel - für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität.

Dieser Yoga Präventionskurs oder auch  sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.

Es besteht die Möglichkeit, dass die Krankenkasse diesen Kurs mit bis zu 100 % bezuschusst.*

Yoga Präventionskurs für Kinder ab 6 Jahre

• ab Mittwoch 6.9.-22.11.23 
• 16.30-17.30 Uhr
• 10 Termine à 60 Min.
• 100 Euro 

Gemeinsam Yoga üben, macht viel Spaß, unterstützt die Gesundheit, verbessert die Beweglichkeit, die Konzentrationsfähigkeit, das Selbstbewusstsein und die Aufmerksamkeit. Yoga lädt Kinder ein ihre Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, zu beobachten und zu spüren was gut tut.

Spielerisch setzen wir Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken um: beweglicher Rücken wie eine Schlange, kräftiger Atem wie ein Gorilla und Sanftheit wie ein Schmetterling... Die Kinder erfahren so Lebendigkeit, Ruhe und Regeneration.

Dieser Yoga Präventionskurs oder auch  sog. Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle geprüft, zertifiziert und anerkannt.

Es besteht die Möglichkeit, dass die Krankenkasse diesen Kurs mit bis zu 100 % bezuschusst.*