Yoga - Wissenswertes

Was ist Yoga?

Das Wort Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie.

Es ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, das sich ursprünglich in Indien entwickelt hat. Im Westen ist Yoga erst seit etwa hundert Jahren bekannt und hat bereits in dieser kurzen Zeit bewiesen, wie wertvoll es für uns ist....



Wie wirkt Yoga?

Yoga wirkt auf vielen Ebenen. In Studien wurde nachgewiesen: Yoga regeneriert, entspannt und macht Spaß. Das Herz- Kreislaufsystem wird durch eine kontinuierliche Praxis positiv beeinflusst und hilft auch bei Depressionen, Burnout und Stress....



Hatha Yoga

"Ha" bedeutet Sonne und "Tha" Mond. Die aktivierende-wärmende Energie der Sonne und die aufbauende-kühle Energie des Mondes werden beim Hatha Yoga - dem körperorientierten Teil des Yoga – in uns harmonisiert.

Der Hatha Yogaweg ist der Weg der Anstrengung....



Sivananda Yoga

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie." Swami Sivananda

 

Sivananda Yoga hat fünf Grundpfeiler:

 

  • Asanas (Yogahaltungen) meist in der Form der traditionellen „Rishikesh-Reihe“ bzw. in Variationen, je nach Fortschritt der Schüler
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Tiefenentspannung
  • Meditation
  • sattwige Ernährung