Online Yoga Präventionskurse live

• Donnerstag
• 18.00 - 19.30 Uhr
• 12 Termine à 90 Min.
• nicht am 8.10 und 15.10

Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga.

Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.

Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.

• Donnerstag
• 09.30 - 11.00 Uhr
• 12 Termine à 90 Min.
• nicht am 8.10 und 15.10

Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.

Bereite dich mit sanftem Yoga auf die Geburt vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.

Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.

• ab der 12. Schwangerschaftswoche
• geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

• Donnerstag
• 20.00 - 21.30 Uhr
• 12 Termine à 90 Min.
• nicht am 8.10 und 15.10

Stärkung und Dehnung für deinen Körper - Entspannung für deinen Geist.

Finde und stärke deine Mitte neu. Schaffe eine Auszeit für dich zwischen Stillen, Windeln wechseln und Haushalt. 

Entwickle nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, stärke deinen Beckenboden und gymnastiziere deinen Körper mit sanften Yogaübungen. 

• ab der 8. -10. Woche nach der Geburt
• geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen
• individuelle Begleitung