Online Yoga Präventionskurs live

• Donnerstag
• 19.00 - 20.30 Uhr
• 8 Termine à 90 Min.

Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga.

Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.

Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.

• Mittwoch
• 19.00 - 20.30 Uhr
• 8 Termine à 90 Min.

Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.

Bereite dich mit sanftem Yoga auf die Geburt vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.

Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.

ab der 12. Schwangerschaftswoche

auch geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

• Dienstag
• 20.00 - 21.30 Uhr
• 8 Termine à 90 Min.

Stärkung und Dehnung für deinen Körper - Entspannung für deinen Geist.

Finde und stärke deine Mitte neu. Schaffe eine Auszeit für dich.

Entwickle nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, stärke deinen Beckenboden und gymnastiziere deinen Körper mit sanften Yogaübungen.

Einstieg ca. ab der 8. Woche nach der Geburt

auch geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen 

*Laut "Prüfstelle Prävention" sind momentan live online Kurse, die bis zum 31.3.2021 abgeschlossen werden, von den Krankenkassen zuschussberechtigt. Diese Bestimmung ist vom 25.11.2020 und wird ggf. noch einmal verlängert, sollten die Corona Verordnungen für den Sport- und Freizeitbereich noch länger bestehen. 

• Freitag bis Sonntag
• 9 Stunden Yoga 

Aufteilung der Stunden:

Freitag 19.00 - 21.00 Uhr

Samstag 10.00 - 11.30 Uhr & 16.00 - 18.00 Uhr

Sonntag 10.00 - 11.30 Uhr & 16.00 -18.00 Uhr

Nutze diese Gelegenheit um Yoga mit viel Praxis und etwas Theorie kennenzulernen. 

Wir üben Schritt für Schritt alle Bestandteile des Hatha Yoga mit vielen Erklärungen (Entspannungstechniken, Meditation, Sonnengrüße, Körperhaltungen, Atemübungen). Am Ende des Seminars erhältst du einen Übungsplan mit dem du deine Praxis fortsetzen kannst. 

*Wenn du im Schichtdienst tätig bist oder aus anderen Gründen keinen wöchentlich stattfindenden Kurs besuchen kannst, weil du z.B. alleinerziehend bist, kann deine Krankenkasse diesen Kurs mit bis zu 100 % bezuschussen.