Online Yoga Präventionskurs live

• Donnerstag
• 19.00 - 20.30 Uhr
• 10 Termine à 90 Min.
• 1 x Dienstag am 11.5. aufgrund des Feiertags am 13.5. 
• Schnupperstunde und späterer Einstieg möglich

Wenn du Variationen ausprobieren möchtest mit Übungen, die auch mal fließend ineinander übergehen und länger gehalten werden, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Es gilt immer: dein Körper - dein Yoga.

Im Wechsel zwischen An– und Entspannung lernst du die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und gleichzeitig gelöst und konzentriert zu sein.

Neben den Körperstellungen sind Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ebenso feste Bestandteile. Lerne Yoga noch mehr in deinen Alltag zu übertragen und schütze dich so vor Stress und den Folgen.

• Mittwoch
• 19.00 - 20.30 Uhr
• 10 Termine à 90 Min. 
• Schnupperstunde und späterer Einstieg möglich

Fühl dich wohl mit deinem Babybauch.

Bereite dich mit sanftem Yoga auf die Geburt vor. Halte deinen Körper in dieser besonderen Zeit beweglich, tanke Kraft und schule deine Koordination.

Entspanne und verbinde dich mit deinem Baby.

ab der 12. Schwangerschaftswoche

auch geeignet für Yoga Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

• Freitag bis Sonntag
• 9 Stunden Yoga 

Aufteilung der Stunden:

Freitag 19.00 - 21.00 Uhr

Samstag 10.00 - 11.30 Uhr & 16.00 - 18.00 Uhr

Sonntag 10.00 - 11.30 Uhr & 16.00 -18.00 Uhr

Nutze diese Gelegenheit um Yoga mit viel Praxis und etwas Theorie kennenzulernen. 

Wir üben Schritt für Schritt alle Bestandteile des Hatha Yoga mit vielen Erklärungen (Entspannungstechniken, Meditation, Sonnengrüße, Körperhaltungen, Atemübungen). Am Ende des Seminars erhältst du einen Übungsplan mit dem du deine Praxis fortsetzen kannst. 

*Wenn du im Schichtdienst tätig bist oder aus anderen Gründen keinen wöchentlich stattfindenden Kurs besuchen kannst, weil du z.B. alleinerziehend bist, kann deine Krankenkasse diesen Kurs mit bis zu 100 % bezuschussen.