Achtsamkeit am Morgen

deine Morgenroutine 4. Mai bis 8. Juli

 

  • Dienstag und Donnerstag 
  • 7.30 bis 8.00 Uhr

*einmal Mittwoch 12.5. statt Donnerstag 13.5. wegen des Feiertags

 

Eine halbe Stunde fließende Yogaübungen, eine kleine Meditation und erfrischende  Atemübungen für deinen Start in den Tag. 

Nutze die besondere Energie am Morgen, um dich auf deinen Tag positiv einzustellen und diesen energiereicher zu beginnen. 

Anhand der gezeigten Übungen kannst du deine eigene Morgenroutine entwickeln. Du wirst merken mit Yoga und einem Augenblick der Achtsamkeit am Morgen gehst du gelassener in den Tag.

 

Bis zu 20 % Nachlass, wenn du Morgen -, Abendroutine und den online Präventionskurs kombinierst.

 

49,00 €

  • verfügbar

zur Ruhe kommen am Abend

dein Abendritual 5. Mai bis 7. Juli

  • Mittwoch
  • 21.00 - 21.30 Uhr

 

Eine halbe Stunde Zeit für dich um den Körper zu lockern, deinen Tag Revue passieren zu lassen und dich mit Meditation und verschiedenen Tiefenentspannungstechniken (z.B. Yoga Nidra) auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Du kannst die Anleitungen, Anregungen und Hinweise nutzen, um deine eigene Routine vor dem Zubettgehen zu entwickeln. 

Ein regelmäßiger positiver dankender Rückblick auf deinen Tag kann deine Sichtweise für viele Dinge ändern.

 

Bis zu 20 % Nachlass, wenn du Morgen -, Abendroutine und den online Präventionskurs kombinierst.

 

49,00 €

  • verfügbar


* Kostenübernahme der Krankenkassen
Krankenkasse Zuschuss
AOK 75,- €
Barmer GEK 75,- €
BIG 120,- €
BKK max. 200,- € / Jahr
DAK Gesundheit 75,- €
HKK 100,- €
IKK 90,- €
KKH 80,- €
Knappschaft 80,- €
SVLFG 128,- €
TKK 75,- €

Beispiele (Stand März 2019)

Hinweis:
Die Kursgebühr wird zunächst von dir bezahlt. Wenn du an mind. 80 % der Kursstunden teilgenommen hast, erhälst du vom Kursleiter eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst, um dann deinen Zuschuss zu erhalten.